[...] jest rewelacyjna,ale moze cos pomoze. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 na codzień ale jak moment puchnie jak zaczynam ćwiczyć -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć przeplatam z sw od małego siłke 6. DIETA: dużo supli ,kalorie z tłuszczy węgle mi nie wchodzą jak robie mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz:kal 7. ILE I JAKIE [...]
[...] ale za to bardzo intensywnie! Reszta tygodnia odpoczywam! W koncu regeneracja to klucz do sukcesu!!! Wiem ze przedemna jeszcze dluga droga szczegolnie ze nie wyglada to tak jak pownno, wiem takze ze nigdy nie bede gigantem, ktory straszy ludzi masa! Ale bede sie staral, bo zaczelem widziec w tym sens! Nie napisales ile masz lat? Pozdrawiam
1. WIEK: 33 lata 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 8 lat teraz 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i kilka msc 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg -węglowodany: 4-5g na 1kg -tłuszcz: jest coś ok 120g w całej diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze żadnego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Ok. Zastosuje sie. A możesz mi jeszcze doradzić jak długo (przez ile tygodni jako dla początkującego) to stosować? I czy seria AB to wszystko na jednej wizycie na siłowni czy więcej? Nie do końca to zrozumiałem Dzieki
opisz sie - ile trenujesz na silowni, jaki masz wiek , czy wczesniej uprawiales jakies sporty itp .. ps- cwiczac w staniu jest mniejszy nacisk na kregoslup niz siedząć tenkolega niech poczyta anatomie zamiast jana brzechwy
Wiek 30 Waga 79,4 Wzrost 176 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Raczej brak Opisz swój plan treningowy Cel cyklu W miare czysta masa i sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]
No jak mus to mus :-) po głębszej analizie doszedłem do wniosku, że polece prop + tren (200+100 albo 100+50, ale przy 100mcg t3 to raczej wersja 1) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 128 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 128 -udo: 85 -talia: 106 (na wysokości pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długoooo 6. DIETA: w trakcie układania... na oko B: ok [...]
[...] 5×5 przeznaczony jest dla różnego rodzaju sportowców, których celem jest zwiększenie siły w podstawowych bojach. Wraz z siłą obserwuje się także wzrost masy mięśniowej, o ile organizm otrzymuje odpowiednią ilość kalorii. Trening na siłę 5×5 – podstawowe założenia Należy pamiętać, że aby rozpocząć taki program, należy mieć już spore [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 chyba -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś brałem test przez miesiąc ale nie wyszlo 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] poprawnej techniki (to powinien być odruch) co tego, abyś każdą ręką robił taki sam ruch. Nie np lewą bujasz trochę w tył przy unoszeniu itd. 3) Dzis na modlitweniku zrobilem cos takiego - 8 powtorzen wiecej nie moglem, ale opuscilem sztange do polowy i udalo sie podniesc jeszcze 2 razy - czy ma to sens ? robic przy trenie 12/10/8/8/ w dwoch [...]
PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU (CWICZ NA SUCHO, PO STERYDY SIEGNIJ POZNIEJ) ZADALEM KONKRETNE PYTANIA I OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI. DZIEKUJE 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko powiedziec poniewaz wracam po dlugiej przerwie 6. DIETA: przed cyklem [...]
Takie badania wyszły w połowie cyklu: /SFD/Images/2015/11/2/bd703735d46c464a8396ab45a0c39a13.png Estro aktualnie pewnie sporo niższe bo wrzucam małe dawki aromasinu. Na prolaktyne zacząłem dorzucać dodatkowe b6 do zma. Naprawdę jest potrzeba robić teraz kolejne badania? Nie lepiej po odbloku? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: [...]
czyli uwazasz ze moj trening jest zly? jestem laikiem na silowni i o co chodzi w tych sekdundch ?(wyciskac ile dam rade w ciagu 5s?) Jaki jest typowy trening siowy na klatke ?
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:3,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: partia raz w tygodniu, brzuch i łydki dwa razy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Wypełnij rzetelnie. Podaj cel cyklu. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37/38 -klatka:108 -udo:53 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1.5 roku na pewno nie mniej może być miesiąc poślizgu 6. DIETA: -białko:222g białka -węglowodany:80g tłuszczu -tłuszcz:410g ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL [...]
1.WIEK: 31 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 96 UDO: 57 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA : białkowa BIALKO: 192 gramy na dobe WEGLOWDANY: 169 gramy na dobę TLUSZCZ: 160 gram na dobę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 26 [...]
[...] (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg na cyklu teraz nie wiem poschodzilem z ciezarow po cyklu ale wczoraj po rozgrzewce i plecach wzilem 130x3 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
